疲労回復、免疫力アップのための体作り

疲れの原因は、筋力低下や姿勢の崩れ、電磁波の悪影響などが考えられます。また、疲労が蓄積して一向に回復しない運動不足にも問題があると言えるでしょう。

疲れているから動きたくない⇒動かないから筋力が低下する⇒筋力が低下し、運動不足から免疫力も低下して、疲労回復が遅い、といった悪循環に陥ってしまいます。そうなるとますます身体を動かすのが億劫になるので、疲れやすく・疲れが取れにくい体になってしまいますので、注意してください。

加齢とともに筋力が低下することは仕方がありません。しかし、トレーニングをすれば60代でも70歳代でも筋肉を付けることは可能。年齢を重ねてもいつまでも歩くことができ、何不自由のない生活を送るためには、足腰をトレーニングして筋肉を付けること、疲労を貯めにくい体作りが重要です。

まずは、関節の動きを良くするところから始めて、軽いトレーニングやストレッチから行うメニューなど、一人一人にあったトレーニングメニューを作成してくれるのもオーダーメイドトレーニングならではの特長です。

パーソナルトレーニング 神戸

パーソナルトレーニングジムにもいろいろあります。最近テレビコマーシャルで知られるようになった「ライザップ」は、ダイエットおよび筋力アップがメインです。

しかし、本当のパーソナルトレーニングジムなら、年齢や性別に関係なく、一人一人の目的にあったトレーニングメニューを作成し指導してくれます。

神戸・三ノ宮駅から徒歩7分に位置する『BASEfor』オーダーメイドトレーニングジムは、ロコモ対策を目的とした高齢者から体のメンテナンスや筋力アップを目的とするプロスポーツ選手まで幅広い層が訪れています。

自己流のトレーニングやよそのトレーニングジムに通っていても結果が出ないとお悩みの方、何から始めて良いのかが分からない方にもオススメです。

BASEfor

http://www.basefor.net/

神戸市中央区山本通2-1-1 CORNER HOUSE 3F
TEL.078-763-0310

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